というわけで今日は、いつのまにかできてたぐっすり寝れるルーチンワークの話なのだ
なお勝手にルーチンとして成立しただけだから、ルーチンっていうよりパブロフの犬状態って言ったほうが正しい気がする
まあ意味合い的には多分同じだから、問題ないのだ
で、ぐっすり寝れるルーチンワークなのだが…ずばり！寝る前にガラケーを握ることなのだ
昔から寝る前に、うだうだガラケーでメモって寝落ちかましてたんだけど、何故かそれが「布団で横になりながらガラケー持つと即寝る」とかいうルーチンになってたんだよなあ…
つまり、この原理を活かせば、寝る前に同じ音楽かけてたらその音楽聞けば寝れるようになったりするはずなのだ！
寝るためにやってたわけじゃないのに、勝手にルーチンになってて条件反射を誘発するようになってるから面白いと思う
布団で寝転がりながらテレビを見ると即寝るとかも、あれもルーチンにする気がなかったのにルーチンになってしまったからそうなってるだけだと思うのだ
ただの日記だから、勝手にルーチンワークになってて面白いよねって話なだけで別に検証する気もためになる話も特にない、ただ自分の生活振り返って「これってルーチンじゃね？」と思うと面白いってだけ
無理やりちょっとだけタメになりそうな話を考えてみたら
緊張することもルーチンな気がしてきたから、それについて考えるのだ
ちなみに私は大会とかでめちゃくちゃ緊張するタイプ
大会前に緊張するのとかも、大会だから緊張するわけではなく、いつのまにか大会だから緊張してしまうルーチンとして成立してしまっただけかも知れないのだ
つまり、その大会で緊張するルーチンを破壊するためには
一度そのルーチンを完全破壊しなければ緊張は解けないと思う
つまり、絶対に自分がリラックスする場面に何かルーチンを作れば良いのだ
そうしたらリラックスのルーチンを大会で緊張するルーチンにぶつけることによって破壊できるはずなのだ
実現性はあるかわからない
私は感覚で話している、そもそも絶対リラックスする場面ってなんだろう
知らん！
やっぱりタメになる話なんて無理だよ…
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