「最近、楽しい事無いな」
「何か手軽に始められる趣味欲しいな」
こんなお悩みについてお答えしていきます。
今回は、楽しく、始めやすい！そして健康にも良い最高の趣味である【ランニング】をご紹介します。
ランニングを始める際、必要なものだったり、楽しさ、メリットを分かりやすく解説していきます。
ランニングのメリット
健康維持
まずは、なんと言ってもこちらです。
大体の人は、学生の時になにかしらのスポーツをやってきていたり、体を動かしてきたと思います。
ですが、社会人になり、体を動かす機会が一気に減ってしまい、運動不足になってしまっている人が、多いと思います。
ここで、ランニングを始めた方が良い理由があります。
①食べ過ぎる事が少なくなる
②お酒を飲み過ぎない
特にこの二つがすごく大きいです。
ランニングをする習慣が、身につけば「ランニングをするから」という、意識が生まれやすくなります。
その結果、お酒を飲みすぎたりする事が少なくなります。
達成感を得られる
ランニングをする距離に関しては、その人自身の体力や、時間の問題もあり、様々になりますが、
必ずゴールがあります。
このゴールというのが非常に重要です。
日常生活の中で、何かを達成する事って少ないと思います。その中で、「今日は、○○キロ走ろう」と決めて、達成できた時に
達成感を得る事が出来ます。
「今日も達成できた」と思える事で、翌日以降の仕事や家事を、頑張る活力が湧いてきます。
日常のオンオフがつけやすい
仕事や、子育て、家事の時間が日常生活の中においてのオンの時間帯です。
この時間帯では、中々、自分のペースで過ごすことが出来ません。
でも、そこにランニングというオフの時間を作る事で、自分の気持ちも楽になります。
ランニングでは、自分なりの目標時間を設定する事ができ、全て自由です。自分で決める事が出来ます。
この「自分で決める事が出来る」って最高ですよ。
自分のペースで、好きなように出来るので、何か考え事をしながらとか、逆に何も考えないで走ることが出来ます。
ランニングを始める時に必要なもの
ランニングシューズ
最近の、ランニングブームも後押しして非常に多くのメーカーから様々なシューズが出ています。
かっこいいデザインのものや、マラソン選手が履いているようなプロ仕様なもの等、色々な商品が売られています。
ですが、そのようなものはやはり値段も高いのが現状です。
「いつまで続くか分からない」
「気軽に始めたいのに」
なんかの声もあると思います。
なので、まずは金額的にも安く軽いランニングシューズを選択したら良いです。
軽くて走りやすいシューズである事だけを、確認しておけば問題ないです。
ランニングウェア
こちらに関しては、特に新しいものを買う必要はありません。現在、自分が持っているジャージとTシャツで十分です。
ランニングシューズもランニングウェアも、
慣れてきたら自分に合ったものを購入していけばオッケーです。
シューズやウェア選びも実は、かなり楽しい時間の一つで今は、かなりおしゃれな物がいっぱいあります。
ぜひ、ランニング上級者になってランニングコーデを組めるようになって下さいね(^^)/
こんな感じです！可愛いですよね！
ランニングを継続していきやすいアイテム
ランニングアプリです。
最近のランニングでは、もう必須です。自分のやる気を最大限に引き出してくれます。
アプリやアプリの設定によって異なりますが、主にこのような自分データが分かるようになっています。
この他にも、色々なものがデータとして残せます。そして、こういったアプリはやる気も引き出してくれます。
こういったデータを、自分の画像にのせてSNSに簡単にアップする事も出来ます。
また、アプリの使用回数が減ってくるとお知らせしてくれて、やる気が出るような言葉を表示してくれます。
5km、前回よりはやいペースではしったのに疲労感あまりなくすこし余裕があった🏃♀️✨✨まだまだ他の人と比べるとおそいけど、自分の成長がうれしい〜🥰#ランニング女子#ランニング初心者 pic.twitter.com/eBkOX8wU12
— ho* (@jiio0v0il) January 29, 2022
こんな感じです！
ランニングは、自分で全ての事を決める事が出来る最高の趣味です。
なにより、ゴールが何度でも見れる楽しい趣味だと思います。
ぜひこの機会に始めてみてはいかがでしょうか(^^)/
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